源自护肤官网-专业指导敏感肌肤大寒碰上了腊八，势必擦出不一样的火花，这一天饮食宜温热柔软，不仅是口感温热，食物的性质也要温热，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。民谚云：小寒、大寒防风御寒。最能具备温热柔软的食物当属腊八粥了!喝腊八粥的历史，最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。一碗腊八粥，驱寒保暖降血压。中国人喝腊八粥的历史，已有一千多年。喝腊八粥好处实在多，从中医养生角度来说，腊八粥是一种非常健康有益的食物，尤其是在寒冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的腊八粥，不但能够驱走身体的寒气，而且对很多疾病也有预防保健的作用。针对中青年，营养专家表示，中青年人由于工作量、活动量大，对能量要求高。在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的谷物类，也可适当放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果。
一旦到了寒冷季节，面临季节转换以及气温的急速下降，许多人的皮肤无法适应，猝不及防地遭出现一些棘手的问题，皮肤不是被吹干裂，就是过敏发红。敏感肌肤随着天气的愈发寒冷，空气中的湿度也不断降低。而这造成的结果，就是我们皮肤中的水分含量不断下降。敏感肌肤皮肤的表面越来越干燥，容易起皮屑，并且还会伴随有一些隐约的细纹。因为皮肤的水分不足，所以我们的皮肤很有可能会面临粉刺和痘痘的困扰。特别是痘痘，可能是生长在脸颊以及嘴周的位置。敏感肌痘痘不仅会影响我们的外部形象，还会带来一定的疼痛，遭遇生理和心理双重打击。
特别对于本身已经是敏感肌肤的人来说，更是要特别注意护理好皮肤。不要让敏感问题加重。健康肌肤也不可掉以轻心，以免在冬季发展成为敏感肌。现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对敏感肌肤皮肤，高浓度、高效果带来的可能就是高风险、高敏感。
另外敏感肌肤皮肤应该精简护肤步骤，不能用功效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效型产品，才是使皮肤恢复健康的良方。在天气干冷的大寒节气，要遵循保阴潜阳的冬季饮食原则。适当调整饮食结构，多吃苦味的食物，适当减少咸味的食物。这样可以巩固肾气，提升肾阳。另外，还可食用具有生津润燥、理气化痰功效的黄绿色蔬菜。如胡萝卜、南瓜、油菜、菠菜等。同时，在大寒节气要忌食生冷的食物，如蚌肉、田螺、柿子等，防止损害脾胃阳气。
