源自护肤官网-专业指导敏感肌肤脸上经常由于敏感爆痘痘，合理饮食习惯很重要，虽不至于要忌口但很多食物还是建议少吃，因为有些食物会影响你的内分泌，使肌肤情况不见好转，甚至加剧。
敏感痘痘肌在食物上要注意些什么？
1.刺激性食物
辣椒、葱、姜、蒜、烟酒、咖啡、浓茶等都是属于刺激性食物，肌肤敏感又爱起痘痘的人尽量少吃这类食物，如果经常食用这些食物会容易诱发你的病症，加重肌肤干燥、刺痛、红肿，痘痘反复不停，敏感症状强烈。
2.甜食
糖分过高、高血糖指数的食物都要少吃，例如甜点、糖果、饮料、奶油蛋糕、白面包等。他们会使血液中的游离雄激素含量增高，这类食物吃多了会促进痘痘形成。
3.奶制品
牛奶中除了含有多种矿物质和蛋白质，但他其中含有一项物质IgF-1，它具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用，所以经常补充乳清蛋白的人就会感觉皮肤变油甚至总爱长痘痘的情况。敏感痘痘肌更是如此，本身角质层就受到了破坏，爆痘严重，会增加皮肤负担造成损伤。
4.其他注意忌口的食物
烟酒这类物品长期食用对人的身体造成损伤，部分器官排毒能力下降，导致毒素长期累积，易引发痘痘等肌肤类疾病。还有高油脂的食物，例如油条、炸串、炸鸡等，它们都是含有及高热量的食物，易给身体带来负担，由于油脂过高，不易消化，极易刺激肌肤形成痘痘。
注意哦，以上说的这些食物都是建议少吃，不要长期食用的，并不是说一定要忌口不吃的。很多食物我们如果都不吃反而会身体营养缺失，饮食并不是能够治疗我们的皮肤病症的，只是起到一个调节的作用，想完全治疗还是要到正规的医疗机构进行治疗的。
敏感肌能够天天敷面膜么？
答案是不能。
客观来说健康肌肤也是不太建议天天敷面膜的，除非你的肌肤一直处于急救状态。打个比方，明星们一天敷两三次面膜的情况也许是存在的，那是他们的皮肤天天处在熬夜、拍戏、24小时或48小时带妆的状态，这种情况多敷是没有问题的。
我们正常生活中皮肤没有受到多大的损伤，所以这种作死型敷面膜的方式一定要取缔。
敏感肌怎么敷面？建议小伙伴们一周2-3次，根据皮肤情况而定。
如果你的肌肤现在正处在敏感高峰期，建议暂时不敷面膜或者从一周一张面膜开始尝试，因为这个时段肌肤脆弱敏感，本身角质层就偏薄，而敷面膜后表皮吸收了大量水分，反而像饱腹的胖子一样使表皮结构不再牢固，很容易让入侵者损害你的肌肤。
皮肤屏障持续受损，敏感肌肤问题问题循环反复甚至更严重。
敷面膜的时间也不宜过长，敏感肌的小伙伴建议10-15分钟就好。敏感肌肤含水量比不上健康肌肤，就算敷的时间再多饱和度在那里，反而会增加皮肤炎症爆发的概率。就像明明你一碗饭就吃饱了，但是非要让你吃十碗饭，你不会生病么？
敏感肌小伙伴不要敷去角质面膜，角质层本身就受损了，你还要去角质，这不是要作“死”么！
敷完面膜用清水将面部清洗干净，不需要使用洗面奶，也不要用力揉搓脸部。
涂上护肤品，这才是完美的结束敷面膜这件事。有的人觉得敷完面膜以后不用洗脸，可以促进吸收，前面已经说过了，过多的营养皮肤是吸收不进去的。反而面膜里的香精、防腐剂等有害物质会损害你的脸，当然如果产品注明没有过多的有害物质，是免洗面膜的，可以不洗。
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