源自护肤官网-专业指导敏感肌肤夏季是个美好的季节，玩玩水，吃吃美食，晒晒太阳浴。
可是有些人就享受不了老天的馈赠，对于敏感肌肤的人来说，这个季节是考验，每天都要躲着太阳，害怕皮肤出现问题。
因为这段时间如果不做好防护，皮肤容易出现泛红瘙痒、刺痛等不适体征。
那么敏感肌肤的女性该怎样度夏无忧呢？
今天我们就说说敏感肌安全度夏的事儿。
1、注意防晒
敏感肌肤不是不可晒太阳，晒晒阳光是对皮肤有益的，要避免夏季阳光曝晒，强烈的紫外线损伤皮肤。
尤其是在上午10点钟至下午4点钟，这段时间阳光紫外线强烈。
紫外线是造成肌肤敏感的一大杀手，敏感肌耐受力差，对紫外线的防御力更是脆弱。外出或野外作业的女性，特别要注意面部的保护，一定要戴遮阳帽或打遮阳伞、此外喜爱游泳运动的女性，切忌长时间地在室外、海滩上进行日光浴。
要涂抹防晒产品，进行对皮肤的保护，选择敏感皮肤适用的物理防晒产品以免选错产品，增加敏感肌肤的负担。
2、面膜适度
面膜虽好，但不能过度使用，任何东西都要有个度，过度频繁敷面膜，不但对皮肤无益而且会加重皮肤负担，导致敏感肌肤加重，建议敏感肌肤一般每周一到两次就可以了。一般选择舒缓面膜为主。
3、过度清洁
夏日里天气炎热，肌肤出汗、出油比较多，大多女性喜欢频繁的洁面面部，洁面产品也要选择一些去污力较强的洁面乳。
但对于敏感皮肤的女性来说，皮肤角质层比较薄弱，锁水能力比较差，如若再用去污力效果较强的洁面乳，不仅会带走肌肤的脂类，同时也会带走肌肤的水分，会损伤皮脂膜。
导致皮肤屏障受损，加重敏感肌肤严重程度，所以在洁面产品的选择上尽量要以温和、无泡沫为主，最好详细了解一下产品说明书，根据自己肤质类型进行选择。
3、注意保湿
每次洁面或沐浴后，最好涂一点保湿霜，或在面霜中滴入一滴修复原液，注意不要涂营养类的面霜，确保皮肤的滋润和水分即可，护理越减越好，以免皮肤发干、不适。
外出或工作，敏感肌肤的女性，最好淡妆，不易浓妆艳抹，增加皮肤负担，加重过敏风险。
4、生活习惯
敏感性皮肤的女性应该养成良好的的生活作息习惯，少吃油炸、辛辣刺激的食物或海鲜，禁忌抽烟、喝酒、熬夜，多喝白开水，吃些清淡食物。
保证充足睡眠时间，平时可以听音乐，看书等健康的生活方式，保持一颗快乐的心情，适度缓解生活与工作压力，均可增强敏感肌肤进行自我修复能力，恢复健康美丽肌肤。
5、坚持运动
敏感肌女性，在夏季一定要加强室外运动和锻炼，让皮肤出出汗，增加皮脂腺分泌，扩充汗孔，帮助皮肤清理垃圾，疏通毛细血管，改善肌肤新陈代谢，提高皮肤免疫能力和自然修复能力。
运动还增强皮肤的弹性，恢复肌肤健康，也能解决皮肤泛红问题，比任何高端大牌护肤品、修复产品都好使。不花钱，只动动腿，跑几圈，既能增强体质、又能塑身排毒养颜，美容的法宝，何乐而不为呢？高颜值明星也是这样做的，天天锻炼！
结语，以上就是今天要分享的内容，希望对敏感肌的集美们有帮助。
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