源自护肤官网-专业指导敏感肌肤小时候总觉得时间过的好慢，希望自己可以快些长大。
随着年龄的增长，我们会惊奇的发现，时间变快了，不知不觉已经30+的年纪了。
再拿起镜子的时候，看到了岁月的痕迹。
经常有人说某某人身上看不出岁月的痕迹，怎么可能呢？有没有痕迹自己最清楚。外人看不出来的痕迹都是当事人背后努力的结果。
而每次聊到熟龄肌护肤，总有小伙伴问：30、35、40岁有什么好的抗皱精华推荐？其实大多数人过于高估了护肤品涂涂抹抹的作用。
事实上，在对抗皱纹方面，除了护肤品还有很多方法可以借鉴。今天咱们就跟大家聊聊，熟龄肌对抗皱纹，除了涂涂抹抹还有哪些方法～
一、细纹产生的主要原因？
想知道如何预防，自然要先了解引起皱纹产生的原因。
不论是细纹还是下垂，其根本还是皮肤衰老造成的。而引起皮肤衰老的原因在皮肤科医学中主要归类为2方面：
内源性衰老（自然衰老）
所谓自然衰老，也就是我们常说的：在基因层面对衰老的影响。每次讲到皮肤时，很多人都会说都是基因决定的。但其实，老天爷赏饭吃固然重要，但基因并不代表一切。而在皮肤衰老方面，基因的影响并不如大家想的那么重要。
外源性老化
前面讲了，基因并不是人体老化最重要的因素。而引起人体衰老的根本因素其实是光老化。紫外线UVA能穿透皮肤表皮到达真皮层，并损伤皮肤真皮层胶原纤维，从而加速皮肤胶原蛋白流失。
另一方面，紫外线UV还会刺激肌细胞产生自由基，造成肌肤细胞自由基应激反应，不仅会加速肌细胞凋亡，还会产生皮肤炎症，从而加速衰老。
当然，导致皮肤衰老的外源性因素不仅是紫外线，还有不良作息、不良饮食习惯，以及不正确护肤方式导致的皮肤长期炎症也是皮肤衰老的重要因素。
二、为什么说护肤品的作用很小？
为什么说护肤品的作用很小呢？
从皮肤结构来说：皮肤最重要的作用是屏障。也就是在皮肤的生理结构方向，大部分护肤品成分是没办法进入皮肤角质层起作用的。而仅有5%左右的活性成分能穿透角质层进入皮肤。
但即使是5%的护肤品成分，进入皮肤后是否能起作用，作用强度有多大，与活性成分的渗透能力，成分浓度以及产品使用量等多方面因素有关。
而在实际使用过程中大多数人可能一个流程叠加过多产品，造成耽搁产品用量不足，或朝三暮四，今天用A明天用B，还有可能是产品错误使用导致产品搓泥、有效成分失活等问题造成产品无效。
因此，总结来说：护肤品确实有用，但绝不能仅仅指望护肤品解决或预防所有问题。
三、一些其他方法？
防晒；
老朋友都知道，Miya一直在跟大家强调防晒的重要性。大家对紫外线的认知不要仅停留在晒黑问题上，皮肤肉眼能及的所有问题都可能与紫外线的伤害相关。
紫外线伤害会导致皮肤屏障受损，引发皮肤敏感、皮肤保湿能力变弱；
紫外线UVA会损伤皮肤真皮层弹性纤维，加速胶原蛋白流失，加速衰老；
紫外线UVB还会导致斑点、色素沉淀等问题。
因此，想美白，想老得慢一些，真的建议仔仔细细做好防晒。
关于防晒咱们也讲过很多次。紫外线强烈的时候能不出门尽量不要出门。必须要出门时，尽量首选硬防晒，其次用防晒霜作为补充。如果只涂防晒霜，不但要保证用量足够，还要保证定时补涂。
运动；
运动的本质不只是让你瘦，让你有马甲线。更重要的是运动能加速身体代谢，从而改善皮肤细胞代谢。
健康的作息；
随着年龄增长，健康作息对皮肤的影响越来越大。很多姑娘经常在问：皮肤暗沉、黑眼圈、眼袋怎么办？基本都是经常有熬夜通宵的习惯。但其实这些问题，如果能保证充足的睡眠，大部分都能改善。
这一点在Miya身上特别明显。以前年轻的时候，假装勤奋，每天熬夜到凌晨12点，1点，早上五六点还要起床。结果一整天都是浑浑噩噩的，皮肤暗沉，眼袋简直快掉到下巴以下。最近两年，基本保证每晚睡够7-8小时，中午再小憩半小时，精神状态好很多，效率也高。黑眼圈、眼袋问题也改善了不少。
因此，用再多的熬夜修复精华都不如一个踏踏实实的美容觉。
健康饮食；
为什么说饮食和皮肤衰老相关呢？根本是一些含糖量过高，油脂过高的食品可能会导致皮脂分泌量增加，从而导致皮脂代谢异常，出现爆痘等问题。而除了长痘以外，痘痘造成的皮肤炎症也是引发皮肤衰老的重要因素。
结语，以上就是今天要分享的全部内容，希望对大家有帮助。
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