源自护肤官网-专业指导敏感肌肤断食是近几年来源于日本的一种说法，在我国称之为辟谷。
它是通过短期停止摄入食物，激发人体的潜能，发挥身体本来就具有的自愈能力。
身体可以断食，皮肤也一样可以断食，简单的说就是，一段时间，不用任何的护肤品，激活皮肤的再生能力，恢复皮肤健康。
方法是不错的方法，只是有许多小伙伴过来问我，肌断食安全吗？
今天就给大家讲解一下。
其实肌断食不代表什么都不用，出门要保湿、防晒，这是必须滴。
首先，肌断食是什么意思？
“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，也是目前日本美容界流行的肌肤保养法。大概意思是在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。
在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。
为什么要进行肌断食？
让肌肤不依赖，养成自愈力
肌肤原本就有自我修复力，长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。
让你了解自己的真正肤质
很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是控油，很大程度上是因为使用的护肤品“从中捣乱”，补水和调节作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求哦！
让护肤品吸收更好
过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。 如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。
适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。
让肌肤休息
我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。
这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。
最好的懒人护肤方法
“肌断食”是很好的懒人护肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧!每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。
什么情况出现证明你需要肌断食？
1、肌肤突然间容易发炎、过敏；
2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感；
3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观；
4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品；
5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡；
6、长年使用一种保养模式。
请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。
进行肌断食的重点时机
生理期进行肌断食
生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容易闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力的巅峰，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
换季时进行肌断食
换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
一周肌断食护肤方法
DAY 1 减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。
DAY 2 只擦功能最简单的保湿乳液。
DAY 3 保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太干燥，可以用爽肤水或保湿喷雾为肌肤保湿。
DAY 4 虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。
DAY 5 逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。
在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。之后根据自己的真实肤质，进行有针对性的保养。
总结
说到肌断食，其实就是利用肌肤自身的力量来自我修复。这是一种颇有禅意的美肤方法，暂时抛开复杂的护肤流程，让肌肤休息，回归平衡和谐的自然状态。
夜间只使用爽肤水而不使用晚霜，以及定期使用水剂的精华—甘露来进行周期性的调理，就可以提升皮肤的自我修复力，回归婴儿般的完美肌肤状态。
给护肤做减法，让肌肤畅快呼吸！
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