源自护肤官网-专业指导敏感肌肤每天大鱼大肉，重油重盐重糖重辣，会不会影响皮肤健康？
皮肤出油很严重，是不是跟吃饭油腻有重大关系？
相信我，如果你真的是这样吃饭，不仅仅是皮肤有问题，身体也会很快“报警”的！
食物能让皮肤变油吗？只能说它会影响皮肤状态，它只是很小的一部分，让皮肤变油腻是有很多因素存在的。
与肤质有关
有些人本身就属于油性肤质，所以他们身体的皮肤，尤其是前胸、后背和头面部等油脂分泌旺盛的部位，比较容易出油，出现较多油腻的鳞屑，甚至毛囊炎、脂溢性皮炎等。
皮肤缺水
皮肤严重缺水，刺激基底层代偿性分泌大量油脂来保护皮肤，这样的现象会因为皮肤缺水周而复始。
皮脂腺分泌油脂
本身雄激素分泌比较旺盛，所以皮脂腺分泌过多油脂。这种情况多见于男性，尤其是青年男性，以及一些患有内分泌代谢疾病的女性。
其他原因
生活习惯和环境因素等，例如熬夜、长时间不洗澡、护肤不当等。
怎样解决皮肤油的问题？
1. 保证饮水量
皮肤出油除了湿热之外，也是缺水的表现，夏季尤其容易出汗缺水，需要做到保证水量摄入的充足。
2. 保持清洁
身体出油，一天下来一定堵住了毛孔，所以在洗浴的时候要尽量保证清洁彻底。身体不如脸上那么娇嫩，一般来说市面上普通的沐浴乳都能洗干净。
提醒一下，强烈建议用沐浴球，因为可以把沐浴乳打发成绵密的泡沫，帮助更好的清洁——大部分人直接把沐浴乳往身上抹，其实清洁的效果并不如泡沫好。
3.身体乳护肤
在这一点上，我不建议完全摒弃身体乳，“望油生畏”的心态其实并不可取。当我们身体表层油脂清除，并且毛孔舒张得到彻底清洁之后，对于表皮的养分补充就显得比较关键。
可以选择清爽一些的身体乳，甚至一两块钱一瓶的甘油也可以，那个最最简单，也不会堵毛孔。
这一步能够帮助因为缺水引起的油脂泛滥，虽然目前不能判定你是否有这种情况，但个人认为这是有好处的。
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