源自护肤官网-专业指导敏感肌肤玫瑰痤疮的生理和病理之一就是血管神经的高反应性，表现为短短10多秒时间在受热/日晒/情绪波动3项因素中的两项会出现阵发性潮红或者持久性红斑，基本上这种敏感肌为玫瑰痤疮基本上是跑不了。我们要怎样注意呢？美国玫瑰痤疮协会给出以下建议：
1.Go low-impact
低强度的运动，国外专家建议玫瑰痤疮患者进行，比如太极拳，普拉提，瑜伽和水中有氧运动（提示下：中国大部分游泳馆添加了很多氯，可能并不适合玫瑰痤疮患者）等——有益的锻炼方式。选择一种低强度的运动，这样就不太可能让你体温过热，同时还能帮助你保持健康。
海豚君想说，你如果皮肤容易发红，千万不要进行剧烈运动来刺激刺激自己的皮肤，导致玫瑰痤疮爆发，皮肤红肿发烫难受。选择低强度的锻炼，同样对你的皮肤有益，谁说运动一定要大量流汗？保持微微出汗即可。运动一定需要规律，你半年不锻炼一次，即使是低强度的运动，也会导致你的玫瑰痤疮爆发。
2.Keep it cool
冬季室内热量可以刺激和引起玫瑰痤疮爆发，这就是很多玫瑰痤疮患者，一进暖的空调房或者机场侯乘区会导致皮肤发烫发红，所以你如果在室内运动使要确保房间通风良好。夏天可以打开风扇或空调，如果你发现自己过热了，在脖子上挂一块凉爽的湿毛巾，或者在你的嘴里放一些冰块。你也可以使用喷雾舒缓降温。
也可以携带市面上的矿物质喷雾：雅漾，理肤泉，依泉、源自护肤等也很方面。
还有一个降温小神器——迷你小风扇，一边跑步一边拿着吹风，来达到给面部降温的目的。
3.Break up your routine
全天进行短时间的锻炼与剧烈持续的锻炼相比仍显示出有益效果。试着每天锻炼三次，每次15分钟，而不是连续锻炼45分钟，尽量将你的运动时间分成更短的时间间隔。最近的研究表明，重要的是你一天中锻炼的次数，而不是持续的运动量。如果你还觉得麻烦的话，比如你晚上计划跑一个小时，那么不妨每20分钟停下来走走。
4.Always protect your face from the sun
可以选择含有锌或二氧化钛的非化学防晒产品，使用防晒系数(防晒系数)SPF15或更高的防晒霜，在外出前30分钟涂抹，在游泳或出汗后至少每两小时重新涂抹一次。如有必要，使用一种为儿童设计的配方，以避免刺激，不过美国儿科协会表示婴儿防晒和成人防晒并没有很大的区别。比如：
NOV防晒SPF50+ PA+++ 需要找代购，这款防晒剂只有一种氧化锌，是一款纯物理防晒，同时添加甘草二酸钾可以有效的镇定安抚皮肤，透明质酸钠可以有效保湿，缺点有点轻微泛白，不过纯物理防晒基本都是这种德行。
当然你运动过程中也可以戴着宽边帽子。
另外WHO建议：夏天尽量减少上午10点到下午4点在暴露在阳光下运动，如果你冬天锻炼的话通过用围巾或者口罩来覆盖你的脸颊和鼻子来抵抗寒冷，减少对玫瑰痤疮的刺激。
最后：对于选择防晒，我建议玫瑰痤疮患者，少用含有苯氧乙醇作为防腐剂的防晒，虽然苯氧乙醇致敏性很低，但是它可以激活辣椒素受体TRPV-1表达，导致钙离子内流，会让皮肤灼热刺痛，引发潮红现象，加重玫瑰痤疮。
