源自护肤官网-专业指导敏感肌肤现代人敏感肌肤的很多，再加上压力大，神经通常都绷得紧紧的，得不到放松，这样时间长了，我们就忘记了怎么放松了。
不知道大家有没有和我一样的感觉，身体明明很累了，可是精神还比较亢奋，不愿意睡觉。
然后开心的拿起来手机，刷着各种小视频，告诉自己，我只看半小时就睡觉，结果抬头看表的时候已经是凌晨2点了。
天啊，这么晚了，明天还要起早上班，头好痛。
我后来想了想当时的心理，不想睡觉是因为生活工作忙，自己的时间越来越少，只有到夜深人静的时候，才是自己的时间，所以不愿意睡觉，熬夜成了经常的事情。
熬夜一时爽，第二天就头痛，困的要死，后悔不已，然后接着熬夜。
这么折腾还有一个问题，早上照镜子的时候，惊奇的发现自己和国宝熊猫好像，敏感肌加上大大眼袋加上黑眼圈，突然觉得还有那么一点可爱。
接着就会惨叫了，这是谁啊！
好了，这就是我们今天说的话题了——眼袋
有一种是年龄大了，皮肤松弛形成的眼袋，这种眼袋不是我们处理得了的，我们今天说的就是这种不好好睡觉形成的眼袋。
虽然这种眼袋是暂时性的，几个小时后会慢慢消失，但形成的“眼袋”影响了颜值，这是怎么回事？
这是因为一部分体液，在平躺睡觉的时候存留在了眼眶周围的组织里面，而精神压力过大会导致我们的身体分泌额外的激素。
过高的皮质醇会调控身体储存更多的水分，从而造成眼底水肿，进一步形成眼袋。
而能造成水肿型眼袋的因素不仅仅只有熬夜，精神压力这一种，我们的身体是一个时刻具备忧患意识的智能体。
下面我们聊聊这种眼袋形成的原因：
万恶之源，睡眠不足
缺乏睡眠或者精神压力过大会造成体内激素失衡，比如分泌过多的皮质醇，过高的皮质醇水平会调控身体储存更多的水分，从而造成水肿型眼袋。
盐锁住了水分
我们的身体细胞，维持着一个钠/钾离子的平衡，如果你摄入大量的钠离子（盐），会影响钠/钾离子的平衡。
细胞外的钠离子含量高，细胞会本能的减少水分排出，以至于留住水，来“解渴”，而这部分多出来的水，可能会出现在眼部，形成水肿型的眼袋。
喝酒激素紊乱
大量的饮酒会抑制身体产生抗利尿激素，汗液与尿液的排出量会大大增加，同时喝醉酒可能会出现呕吐现象，导致身体大量脱水。
在这种脱水的威胁下，我们的身体会释放出各种激素（比如醛固酮或者血管加压素）来留住水分，所以宿醉未醒的人眼袋很严重。
嗜咖啡如命
咖啡因也是利尿剂的一种，所以饮用大量咖啡，也可能出现因脱水导致的眼部水肿，但是想要达到“过多”的这个程度，大概要一次喝掉100杯咖啡才行。
虽然正常喝咖啡几乎不会造成水肿型眼袋，但是过量的饮用咖啡会影响到你的睡眠，所以晚上睡觉前还是少喝为妙。
减肥正在进行时
不知道有没有姑娘会发现：明明自己已经很努力开始节食减肥了，为什么体重还是没有下降呢？
如果身体处于缺乏卡路里的饥饿状态，会分泌过多的皮质醇来维持日常的精力，过高的皮质醇激素水平会进一步造成水肿。
虽然脂肪含量可能已经下降了，但是因为身体的自我调节能力，留住了过多的水分，结果体重没变，反而出现了一对眼袋。
敲黑板，划重点，小伙伴们要注意听讲哦！
1、多喝水，保证身体的水分充足。
2、少吃高盐食物
3、多吃钾含量高的食物：比如香蕉、蔬菜、贝类、鱼类、坚果、豆制品和奶制品。
4、保证充足的睡眠，不要熬夜。
5、眼部的冷敷：用4度的水冷敷可以作为一种短期的急救措施——眼部的血管遇冷收缩，可以减少体液通过血管渗透到眼底组织，减轻浮肿。
6、咖啡因：虽然大量地摄入咖啡因可能会导致水肿型眼袋，但在眼部外用咖啡因可以加速血液循环，让眼睑皮下毛细血管组织收缩，减少水肿。
结语，不折腾就不会死，敏感肌肤按照以上需要注意的几方面，好好的生活，健康有活力，这才是我们要追求的目标。
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