源自护肤官网-专业指导敏感肌肤肌断食已经火了一段时间了，是来源于日本的一种护肤方法。
简单的说，就是给肌肤节食。在肌肤状态差的时候，特别是敏感肌肤，如果还是和平常一样使用护肤品，会给肌肤很大的负担。
如果在这种情况之下，适当的给肌肤饿一下，给肌肤休息的时间，让肌肤进行自我修复。感觉就像小孩子消化不良的时候，适当的节食是一样的。
今天我们就来说说肌断食，敏感肌肤是否可以用？
“肌断食”就是停用刺激性产品，让问题肌肤利用皮肤的自我修复能力恢复到正常状态。
因此：肌断食真正有用的核心是“停用产品”，而所谓的一周七天，每天哪些产品能用，哪些产品不能用真的是噱头大于实质。
为什么说小某书的肌断食是噱头大于实质呢？主要是没有告诉读者肌断食的核心思维，而是一味让别人模仿。但每个人所处的环境、皮肤状况等各有不同，完全照搬照抄并不可取。
肌断食方法中说：只用水、眼霜、精华。这里强调不要用高营养的化妆水，但难道说精华的营养成分比化妆水低吗？
护肤品对皮肤最重要的作用是保湿。而在肌断食的时候，建议断掉所有护肤品的根本原因是需要肌断食时通常存在皮肤屏障受损的问题。此时护肤品更容易进入皮肤，也更容易对皮肤造成刺激。这才是要停用护肤品的原因。
肌断食要“断”也要“护”
在小某书关于肌断食的护肤方法中，只字未提到防晒。当皮肤屏障受损失，确实不建议使用防晒霜产品，尤其是化学防晒。但可以使用遮阳伞、太阳镜、帽子口罩这些硬防晒来做好防御。
当皮肤屏障受损时，如果在疏于防晒，皮肤会比日常更容易受到侵害。因此，必要的硬防晒很重要！实在不方便使用硬防晒时可以使用物理防晒。因为物理防晒的主要成分是二氧化钛和氧化锌，这两种成分安全性更高，也不容易进入皮肤。
关于护肤理念的反思？
在这里我们不得不反思，为什么各种各样的护肤方法或者护肤产品很容易吸人眼球，突然成为爆款？前有各种灌肤后有肌断食护肤，中间还有什么竹炭面膜？
总结下来就是大家对皮肤、对护肤没有科学正确的认知。当皮肤出现问题时总是像立刻解决表面问题。今天长痘去找能祛痘的产品，明天过敏去找治疗过敏的护肤品。
但我们应该知道：皮肤问题和所有其他问题一样不是孤立存在的。长痘背后一定有引发长痘的原因。敏感肌肤有引发敏感的原因。我们不该只看见表面。如果深层次问题不能解决，很可能会引发更严重的问题。
结语，肌断食的原理简单，就是减少刺激让肌肤得以休息，让肌肤自我修复。假期的时候比较适合使用，在家里也没有什么刺激。
工作期间，敏感肌肤还是推荐大家精简护肤，做好清洁、保湿、防晒，这样才能保护我们的肌肤。
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