对于正在康复中的激素脸朋友们来说，一定听惯了多喝水，勤给皮肤补水，保湿，有条件还可以去汗蒸、热喷，均有助于激素脸康复。除此之外，吃什么对激素皮炎治愈有帮助呢？

1、减轻炎症的理想食物有鸡蛋、鱼和冷沙拉。其中富含的ω-3脂肪酸对抗炎很有帮助。再者，野生的大马哈鱼、亚麻籽油、富含ω-3脂肪酸的鸡蛋、野生动物、食草动物的肉、野生植物里都富含ω-3脂肪酸。营养品中也是如此，例如鱼肝油或北海鳕鱼肝油（液体或胶冻的都可以）。

2、锌已经被证实对于痤疮患者很有帮助。对于痤疮样皮炎的激素脸症状，一样有所帮助。吃富含锌的食物如牡蛎等，均可以食用。

3、抗氧化食物可以减缓皮肤萎缩。很多蔬菜里也含有充足的抗氧化剂，像菠菜、甘蓝、萝卜、生菜、花椰菜、韭菜、玉米、红辣椒、豌豆和芥菜。蛋黄和橘子里面的抗氧化剂是叶黄素。饮品中，对皮肤抗氧化效果比较好的是绿茶。

以上，均为对激素脸皮肤较好的食物。对于激素脸治疗，没必要绝对忌口，却要掌握适量原则，因为过量、残缺都势必会造成危害。另外，正在内服中药的人，一定要遵从医嘱，该忌口的绝对忌口，以防药性冲突。