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早上起来的时候，如果看到脸上长了痘痘，是不是好心情马上就没有了。
没错，痘痘对我们伤害性不大，不过对心理打击是巨大的。
很多人反映，战痘多年依然满脸痘痘，怎么回事？
那是因为护肤的方法有问题，所以你怎么治都治不好。
今天我们就说说痘痘的事儿。
长痘期间怎么护肤？
1、适度清洁
大家都知道脸洗不干净容易长痘，所以很多痘痘肌就频繁洗脸，这也是不对的哦。每日洗脸2-3次即可，我都是早晚各一次，如果当天运动，就运动后再洗一次。水温保持在32-40度为宜，过冷过热都不行。
2、做好保湿
都知道出油是长痘的原因，其实缺水也是。长痘期间，除了要去油之外，一定要做好保湿工作，不然痘痘会更加严重。
3、做好防晒
长痘会有疤痕，如果不做好防晒，日晒容易导致色素沉淀，留下很难看的疤痕。
4、使用祛痘产品
当痘痘特别严重时，千万不要让它自生自灭。建议及时使用祛痘产品缓解症状。
长痘期间怎么吃？
1、拒绝高糖食物
高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，进而导致痘痘的生成。不建议吃糖果、饮料喝蛋糕等。
2、多吃含维生素A、B6的食物
含有维生素A的食品能缓解皮肤汗腺，消除痘痘。而维生素B6能保持皮肤光滑湿润。含维A的食物有胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等；含维生素B6的食物有大豆、杂粮谷类、香蕉等。
3、多吃含锌的食物
锌可提供痘痘愈合所需的蛋白质，可以多吃鸡蛋、大豆、动物肝脏、瘦肉等。
结语，以上就是今天要分享的内容，希望对长痘痘的小伙伴们有帮助。
