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痘痘是不是大家都比较讨厌？
确实，我本人也不喜欢。最近有网友问我，体内缺锌会长痘痘吗？
今天我们就说说锌的事儿。
我们体内的锌离子参与300余种酶的活性，同时，人体有数千种蛋白需要锌离子参与维持其3D结构使这些蛋白能够调控DNA复制和RNA转录。
这些蛋白因此被称为“锌指蛋白”，锌指蛋白占到人类基因组编码蛋白总量的3%。在祛痘、防晒、抑制皮炎、治疗尿布疹、皮肤过敏等方面、抗自由基等方面有确切的疗效。
“锌”对痘痘肌皮肤尤为重要。
大多痘痘肌患者在祛痘的过程中，都不会联想到‘葡萄糖酸锌’还能祛痘，根据科学博士对于痘痘人群的调研，相当一部分长痘痘的原因都是由于缺锌引起的。
体内缺锌为什么会长痘痘呢？
这个就要从“酶”说起，无论是植物动物还是微生物，只要是活物，生命活动一定需要“酶”来参与。如果说我们身体的细胞算作一个公司的话，那么“酶”就是这个公司里面的劳动力——细胞的吃喝拉撒睡行动坐卧走都需要“酶”来出力。
而在我们的细胞中，含有“锌”的“酶”特别多，这些“酶”的作用又特别重要。
一旦“锌”发生短缺，在皮肤的表皮细胞中的一些非常重要的“酶”就开始变得缺少工作能力了。就是出现老化的角质细胞，渐渐聚拢在一起形成过大的皮屑和过度分泌的皮脂堵住了毛囊的出口，细菌开始滋生，痘痘就出现了。
缺少“锌”的肌肤容易长痘，而且还会造成皮肤对付痘痘的弹药不足。
当“锌”供应充足的时候，那些利用“锌”作为螺丝钉的“酶”机器能够顺畅地工作，而这些“酶”是免疫系统的重要组成部分。一旦皮肤侦测到有痘痘出现，需要调动大量的含有“锌”的“酶”出动来抵御细菌的侵扰，恢复皮肤的正常状态。
如果这时候“锌”供应不足，那么防御系统也开工不足了，痘痘后期就会进一步恶化了。
缺‘锌’情况下，皮肤受损部位不能快速修复。
错误的方式挤压痘痘，一定会出现或大或小的伤口；这时身体很聪明，会迅速调集大量的含有“锌”的“酶”到达伤口附近，一方面压制侵入的细菌，另一方面迅速开工制造“缝补”创面所需要的材料——游离脂肪酸和其他重要的物质。
皮肤在缺了“锌”的情况下，皮肤受损部位就不能快速恢复了。
因为“锌”离子本身就是很好的抗菌剂，而且“锌”还能大大增强皮肤细胞对抗氧自由基的能力，保护皮肤中的角质细胞和胶原蛋白。
锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生。而这些微量元素我们人体是不能自身合成的，我们必须要通过外界来摄取，水果、蔬菜是这些元素丰富的来源。维生素A可以促进细胞增生，调节皮肤汗腺功能，起到有效控制痘痘恶化的作用。
所以想要祛痘，每天要保证足够的水果、蔬菜。
结语，以上就是今天要分享的内容，大家知道了锌元素的重要性了吗？
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