源自护肤官网-专业指导敏感肌肤今天立秋了，夏季就要过去了。
敏感肌的妹纸是不是可以松口气了？
不要高兴的太早了，高温还在延续，离完全放松的时候还是有段距离的。
站好最后一班岗，绝对不能减少防范。
敏感肌肤要怎么护理呢？
1、避免温差变化
过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，高温环境促使皮肤血管扩张，过冷的环境使皮肤血管在剧烈收缩过后反射性扩张，加重皮肤潮红。
因此，应当尽量避免冷热过度剧烈变化，减少在高温天气下长时间的户外活动等，出门可做好防晒措施，防止日光对皮肤的进一步损伤。
2、避免过度清洁
搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以即使皮肤瘙痒也要克制。
过度清洁皮肤，如磨砂膏去角质、毛巾洗脸等会使本已十分脆弱的皮肤屏障遭受进一步破坏，加重皮肤敏感的情况。
使用温和的洁面产品和修护的保湿产品可以给皮肤屏障恢复的空间，帮助皮肤逐渐建立对外界的耐受性。
3、适度控油
除了使用温和的洁面产品进行有效清洁外，适量补水能够减少过多的皮脂分泌。
食用富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡。
4、管住嘴，少吃刺激性食物
需要注意饮食习惯，刺激性食物真的会让血管扩张，加重红血丝等肌肤敏感的情况。
5、戒烟限酒
吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，如果有吸烟习惯的朋友，改善皮肤敏感的第一步应当戒烟；
酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免饮用。
6、生活规律，放松心情
皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠。
同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有很大的帮助。
结语，以上就是今天要分享的内容，希望对敏感肌的小伙伴们有帮助。
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