痘痘肌需要忌口吗？传言中的发物会对肌肤有影响吗？

很多人认为海鲜、牛羊肉、葱姜蒜都算发物，有些极端的说法甚至把糖和酱油也列入其中。

其实，一种食物是不是发物，要看情况而定。没必要因为担心吃到发物，就盲目忌口。因为这些发物并没有任何的科学依据，所以当你从小听到大“发物”，其实根本就不存在！

但是很多朋友的确是在吃某些食物后出现过敏反应，不管是否是“发物”记得一定要去避免，当然这仅仅是个人的体质情况的不同，而不能代表所有的朋友。

所以即使有些东西诱发你过敏或者引起你的痘痘，但是这也并不能称之为“发物”！

不过还是建议面部喜欢泛红（或者敏感肌）的朋友少吃辣椒，很有可能会让你的面部泛红更加厉害！

至于很多朋友吃辣椒长痘痘。一般在吃辣的菜时，通常都伴随着大量的油脂，比如我们很爱吃的四川火锅，麻辣龙虾等！并且吃这些不配点饮料，那岂不是很亏待自己的嘴吗？

所以，辣椒本没有错，只是你开启的方式错了！

但是这一点可以肯定，对于女性来说，红肉中的铁质可以帮助女性弥补因为生理期间流失掉的铁成分，所以放心吃！放开吃！毕竟冬天了，太适合吃肉肉了

并且海鲜中含有ω-3脂肪酸，有益于冠心病、高脂血症等疾患。

所以有痤疮不仅不需要忌海鲜（对海鲜过敏的要忌口），反而需要吃海鲜以补充锌以及多不饱和脂肪酸。

不过海鲜不要过量的补充，适可而止就好！

不同的油脂对身体的作用是不一样的，所以不要以偏概全，先简单的分析一下不同类型的油脂：

●尽量戒掉

反式脂肪酸对身体没有很大的好处，所以能戒掉就戒掉，而反式脂肪酸包括：蛋糕、糕点、饼干、面包、爆米花、巧克力等！

●适当摄取

不饱和脂肪，omega6脂肪酸需要控制一定的量，在合理范围内吃含有这些脂肪的食物对痘痘皮肤干扰并不大。

●可以增加

Omega3脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂水平，增强免疫力与新陈代谢，减轻炎症以及维持水分平衡；在皮肤方面，可以维持皮肤的滋润度，协助减轻痘痘和皮肤炎症。比如深海鱼类、核桃、橄榄油、亚麻籽油，三文鱼沙丁鱼等深海鱼类，这些食物可以补充！