源自护肤官网-专业指导敏感肌肤是在什么时候，只知道不能再熬夜，要保护身体了？
在收到 [ 高以翔凌晨参加某综艺节目录制心脏骤停去世 ] 新闻推送的瞬间……
虽然我是没有受到浙江卫视那种强度的运动要求，可是我也没有高以翔先生那么好的身体素质。
高以翔先生的身高195CM，体重88kg。
再看看生前的照片，自信认为身材和身体素质和他有不小距离。
事发当时是凌晨一两点，正是子夜时分，人体体温最低，包括神经反应，关节活动性，心肺功能。
各项身体机能都在低谷，这种时候搞跑步不就是自残吗？
23点没睡
内分泌系统会发生紊乱。
本该休息的交感神经系统会愈加活跃，导致压力激素水平不降反升，这样产生的后果是血压增高，心跳加速。
24点没睡
眼部血流比平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积，导致血管呈现青紫色，会有黑眼圈和眼袋产生。
而且极易容易出现皱纹、长痘等皮肤问题。
凌晨1点没睡
会变胖！
体内的炎症因子会升高，它是身体压力的指标，它们进入体内的各个部位，帮助脂肪堆积，“过度肥”就是这么来的。
凌晨2点没睡
注意力会变得难以集中，记忆力也明显的下降。
你会比平常更容易犯一些低级错误。
想熬夜搞定工作？你要花费比在白天做这项工作更多的时间！
缺觉会使得身体对疾病的抵抗能力下降很多。
如果你还喝了咖啡
大脑：咖啡让交感神经兴奋了，思维速度和注意力得到了提高，大脑活跃程度曾经下降的8%恢复了其中的75%，但这效果只能保持两小时。
内分泌系统：咖啡使体内压力激素上升，肾上腺素分泌增多，应对外界反应的能力上升，易激动。但同时也带来血压、心率增加。
如果你还吃了宵夜
胃肠：胃酸分泌增多，胃的血流量急剧升高，肠胃的工作负担加重。大脑：因为胃的血流量增加，使得大脑血流量下降，这让大脑感觉很疲劳。
提醒熬夜的危害是个老生常谈的话题了，但是这丝毫减缓不了熬夜人群的增长。
很多人把熬夜归于工作压力，可有近一半的人群是熬夜看电视、玩手机。
所以，不要再为熬夜找借口了，让你的脏腑好好休息吧！
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