源自护肤官网-专业指导敏感肌肤我们中国是一个美食大国，食物和我们人体的健康有着直接的联系，也就是说家里的厨房是影响我们的健康的一个重要因素。
我的肌肤也是如此，健康的饮食往往会有健康的肌肤。
最有有小伙伴问我：敏感肌肤的饮食应该注意些什么呢？
对于敏感肌肤来说，饮食是基础，还是很重要的。
日常饮食一定要注意哪些方面呢？
1、每天要确保喝1000ml以上的水，最好是白开水。补充充分的水分，保持皮肤正常的新陈代谢。
2、多吃含有维生素c的水果和蔬菜，有利于恢复毛细血管壁的弹性，改善红血丝的症状。
3、多吃含有活血化瘀成分的食物。
红血丝的病理改变就是皮肤角质层变薄，毛细血管扩张，血管壁弹性下降、管壁增厚、毛细血管内血液循环不畅，淤血阻滞，继而产生血垢凝聚附着在血管内壁上，透过面部薄弱的皮肤从而看到局部呈块状或片状红色区域，所以可以吃活血化瘀的食物何保养。
4、避免酒精辛辣。
面部红血丝的人肌肤相对敏感，特别是潮红部位，有时候会出现瘙痒的小疙瘩。对于这样的皮肤，应该忌食辛辣酒精等刺激性食物。酒精和辛辣食物可以引发内热，毛细血管扩张，最先反应在面部就是潮红现象。
5、如果肌肤出现敏感的的一些症状，可以用纯净水疗法。纯净水疗冰镇后可以对肌肤敏感现象进行消红退敏。
祛除缓解红血丝的小技巧和方法：
1、脸颊的肌肤总是感到很干，这样的干燥也会引起肌肤的敏感，红血丝会容易加重，可以适当的多给肌肤补水，做好保湿。
2、出门需要做好防晒隔离的重要，阳光中的紫外线会让红血丝的状况进一步恶化，所以减少外界的刺激会让肌肤多少欣慰一些，同时如果能够适当地遮挡，就会更加理想了。
于是具有防晒和粉底遮挡效果的隔离霜就可以派上用场了，隔离霜有很好的修整肤色的效果，同时能隔离彩妆、隔离污染、隔离紫外线，减弱紫外线对肌肤敏感和红血丝的刺激。
3、避免冷热交替的洗脸，一般在夏天温度比较高的话，建议用温水洗脸，这样可以避免忽冷忽热的情况给肌肤增加负担，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，会使得肌肤红血丝和敏感加重，
最后说一下，敏感肌肤红血丝不是一天形成的，当然也就不可能几天消除。我们要有耐心，不断的呵护自己的皮肤，皮肤一定会慢慢的恢复健康的。
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