源自护肤官网-专业指导敏感肌肤很多人都知道要好好护肤，也知道补水保湿、防晒、戒糖、运动，然而每当想要执行的时候，身体总懒得动。
这些行为真的能让皮肤变好吗？
1、保护皮肤重中之重，做好防晒！
防晒，我们讲ABC原则：
A：不晒，这是最好的防晒方式。
B：遮挡，比如口罩、帽子、遮阳伞。比防晒霜的防晒能力更强，这才是防晒的硬核！（遮阳伞推荐安晴的，伞面够大，防紫外线强！
C：防晒霜：这是无可奈何的最后一步！一定要选防护波段较全面的！
防晒霜，不给大家推荐了，很多人都推烂了，有钱随便买。
要注意，大部分防晒霜的防晒力随着时间推移会下降，办公通勤中午补涂一次即可，户外出汗多，2-3个小时补涂一次！
皮肤问题的根源，保湿没做好！
肌肤在25岁以后才会慢慢衰老，20出头皮肤就有早衰现象，就是保湿没做好。
保湿做不好，皮肤干会出皱纹，皮肤油会长痘，所以关键就是做好保湿！
护肤品不要水乳精华面霜样样全，它真受不了，水后?乳液就好，干皮再叠加一个面霜。
当然，夏天就不要提这么厚了，基本上一瓶水就够了。
2、健身，保持肌肤青春有活力
很多明星都有健身的习惯，比如陈意涵，不去查，谁知道她38岁了？？
看起来皮肤状态青春活力，我一直以为她刚20出头。她能保持年轻肌，跑步帮了太大忙了，每天坚持跑，即便刚刚坐完月子，她就开始跑。
运动能加速新陈代谢，促进血液循环，打开毛孔排出多余的废物，包括油脂什么的。这也是为什么运动后，你的小脸红扑扑的，水润有光泽。
在这里辟谣一下，有些人说流汗后觉得自己白了一丢丢，就认为运动可以美白。
真不是，这可能是因为你是“汗白体质”，说人话就是，细胞液浸泡在了你的汗液里，体积变大，体表颜色相对变浅了。
但是不可否认，运动会刺激肌肤加速更新！
3、戒糖，护肤最基本要求
像我这种经常健身的人，戒糖其实是最基本的要求。
摄入太多糖，又老又丑又黄没跑了！
拔丝山药爱吃吗？想一想炒糖时，白色的糖变成了透亮的焦糖色。
吃糖的时候，你体内的蛋白质也会和糖炒成焦糖色！
所以，少吃点糖，奶茶、雪糕、蛋糕，尽量别碰。
别太极端，水果是可以吃的。
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