不管你是因为忙工作、忙组局还是纯粹的不想早睡，长期熬夜的你有没有发现各种肌肤问题，找上门的频率会比你正常作息的时候高？
当我们处于睡眠状态的时候，皮肤就要开始静悄悄的完成自我修复和恢复，作为最大的器官，当睡眠不足的时候，皮肤就开始发出各种警报声！
•睡眠和屏障的相爱相杀
睡眠不足的时候，会加剧皮肤水分的流失，所以很快就会造成皮肤脱水而引起的一些刺激，还有研究表明：当两方皮肤屏障都受损时，睡眠不足的受试者受到损伤后，比睡眠良好的受试者需要更长时间的来修复屏障！
•睡眠和老化的相爱相杀
身边有没有经常熬夜的朋友，观察一下你们的皮肤，不需要一年，也不需要半年，几个月的时间，皮肤就会发生巨大的改变，保证不了充足的睡眠会导致皮肤内的色素沉着不均匀，细纹和松弛方面会表现的会更加严重！
•睡眠和痘痘的相爱相杀
有没有发现，当你睡好的时候，皮肤的痘痘也会消失好多吗，因为当睡眠不足的时候。皮肤的炎症就会再次产生，所以睡眠不足也是产生痘痘的一大因素！
如果是迫不得已的熬夜，如何降低熬夜对皮肤的危害？
如果你要晚睡，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量一回家就卸妆、洁面，这样可以减少皮肤的负担，预防痘痘粉刺。
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，平时记得多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮等），大量的水果中都富含维生素C，口服维生素C、泡一杯vc泡腾片也可以。
还有少吃辛辣食品，特别是油性肤质，可以防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感肌宝宝应尽量少吃海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收大打折扣，也要尽量少喝。
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的水乳或者面霜。
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不正确护肤，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。
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