源自护肤官网-专业指导敏感肌肤经常来网站的小伙伴都应该知道，肌肤看起来薄薄的一层，附着于体表，感觉不是很重要。
其实这样想是错误的，肌肤是我们人体最大的器官，非常的重要。
如果经常运动对敏感肌肤有改善作用，不过也有一些注意事项。
当肌肤处于敏感期间，通过一定的运动来增强皮肤排汗，从而疏通毛孔和强韧毛细血管，而且出汗能够帮助肌肤排出血管和皮肤中的刺激源，让皮肤逐渐恢复健康洁净肌底。
因此正确的运动能改善肌肤敏感。
但这里需要注意只有正确的运动方法和注意事项才能实现改善敏感肌的效果。
1、注意运动项目和运动时间的选择。
注意运动项目和运动时间的选择。
并不是所有的运动都能起到改善敏感肌的效果的，尤其是一些游泳类，长时间接触不干净的水质可能会加剧敏感肌受刺激，过强的运动反而会造成机体和皮肤的疲劳等。
所以一定要选择合适的运动方式像是跑步、跳绳、有氧瑜伽、器材训练等都是比较不错的出汗运动方式。
另外关于这些运动还要考虑到自己身体的承受能力，所以时间上一定要把握好，要根据自己能承受的强度来选择运动的时长。
比如跑步的话坚持半小时、跳绳的话大约20分钟等，过长的运动会加重疲累感，有时候会带来其他身体的损伤等，这对肌肤敏感的改善很不利。
2、运动前一定要记得卸妆呦。
很多时候有小伙伴反映运动也出汗了，结果皮肤却变得更糟糕了，这主要是你忘记了运动前卸妆吧！
时下年轻人工作繁忙，大多是下班后直接带妆去运动了，此时大量的汗液、分泌物、彩妆等都糊在了脸上还堵住了毛孔，这样的情况怎么给皮肤排毒？
当然就更谈不上肌肤敏感的改善了，甚至反而会加重肌肤敏感也说不定，所以运动前一定要洗脸卸妆。
如果是夏天进行户外的运动，还要记得卸妆后做基础的护肤和防晒才行，不然紫外线会刺激肌肤更加敏感的。
3、运动时要注意补水。
运动时候基本都会大量出汗的，尤其是夏季天热如果运动场所环境不佳，那整个人可能会感觉像是在蒸笼里一样，身体不仅仅会闷热，还会有严重的脱水危险。
所以运动过程中一定要注意补水，当然适量的补水也能满足肌肤的代谢需求，对补水敏感肌、改善敏感肌也是有好处的。
4、运动后要注意给脸补水。
运动完以后同样需要注意给脸部做个简单的清洁，之后最好敷一个水膜来镇静敏感肌，因为强烈运动虽然有助于促进血液循环和增强皮肤耐受力。
但同样会导致敏感肌肤发烫发热，此时急需给脸部做补水镇静，否则可能会由于汗水对皮肤造成刺痒。
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