源自护肤官网-专业指导敏感肌肤自从开始科学护肤，我都在想方设法找到养好皮肤的办法，逐渐才发现，除了护肤品以外，不外乎日常的健康饮食和好的习惯。
我认为维护好皮肤应该做这三件事：
1、养出来
保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。
所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。
2、动出来
运动可以帮助我们增强体质，运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成。
所以我建议你，可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。
3、吃出来
基本上没有现代科学证明，吃某种特定食物，能让你的皮肤更紧、更弹、更匀。
我所说的吃，指的是健康均衡饮食。比起研究吃啥补品能让皮肤变好，更重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑，不吃，或者少吃，也是积极的皮肤防护和管理。
均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情，是维护皮肤健康正面三板斧。同时要避免一件给皮肤挖墙角的事，就是破坏角质层。
皮肤干燥缺水是一件麻烦事，它不仅让你的皮肤紧绷、发干、起皮，时间久了还会变为加速衰老的一个重要诱因！
你有没有注意到：南方姑娘普遍比北方姑娘水灵！
为啥？
因为南方相对空气湿度大，而西北空气干燥，风大，加速了皮肤水分的流失。
对付干燥，科学的办法除了补水，还有保湿，这是两件事！
如何增强皮肤自己的保湿能力，重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。
只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。
我们日常说的抹脸油，哪怕几十年前的雪花膏，成分就是滋润保湿的凡士林、甘油，它们能保湿，缓解衰老（抗衰老就不要想了）。
现在你知道了，为什么很多皮肤科医生和护肤达人们，总是强调补水保湿了吧？
记住了，想要皮肤好就要认真补水保湿，均衡饮食，作息健康。
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