源自护肤官网-专业指导敏感肌肤外貌带给一个人的改变不单单只是外貌本身，外貌变美了之后，它会带给你由内至外的自信，这种感觉和你成绩优异，有钱的那种感觉是不一样的！
人呐，都是视觉动物，不可否认的是，你的形象很多时候就决定了别人对你的第一印象！
每个女孩子都希望自己变白，用各种方法美白，请记住：药物的美白不一定有效，但一定会伤害你的皮肤或身体！
不是吓唬你，也许你吃的美白丸里就有激素，也有可能含有己烯雌酚系一类的致癌物，很多人吃了美白丸会爆痘、月经不调，都是被这类成分害的！
喝柠檬水也只能加强你的心理作用，实际美白效果甚少。
健康的身体，才是好皮肤的关键，均衡饮食保持营养充足是美白的第一位。工作生活张弛有度，让自己保证相对充足的睡眠，让内分泌水平正常，才能让皮肤透亮，才能避免长斑。
目前的研究显示，丰富的维生素 C 有利于皮肤恢复白皙，在饮食上我们有几点可以帮助摄入到足量的维生素 C。
保持食物五彩斑斓
五彩斑斓的食物不仅代表着食物够丰富，也代表着食物烹饪程度比较轻，食物更新鲜。
维生素 C 是个娇气的宝宝，持续高温、搅碎氧化的方式最能破坏维生素 C。
保持食材的新鲜的
食物越新鲜，营养素含量越丰富，尤其是蔬菜水果。不要一次性买太多，也不要反复加热，要小心呵护这些容易流失的营养。目前大城市也都纷纷打出「不卖隔夜菜」的口号，再加上小时内快速送货上门，每次少量购买都可以保证时时新鲜。
没有 App 买菜的城市也有它们特有的社区菜市场，新鲜食物都是触手可及，别偷懒噢。
有一定比例的生食
为了食物安全，绝大多数食物需要烹煮，但维持一定比例的生食蔬菜更能补充足量的维生素 C。水果在这个时候也非常有优势，直接吃原果维生素 C 保留率最高，任何昂贵的果汁都不是更健康，它们只是尽力挽救维生素 C 而已。
照顾好了饮食，对于美白淡斑来说，护肤这一环还真的用心才可以。除了防晒，还有以下 3 点。
对皮肤轻柔一点
外力也是导致黑色素沉着的原因，挤压完痘痘后的痘印就是最好的证明了。洗脸时不要用力搓，而是用弱酸性的洁面用品打出丰富的泡沫来轻轻洗。
这些洁面用品的成分会将皮肤上的油脂垃圾吸附清除，根本不需要揉搓。
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