源自护肤官网-专业指导敏感肌肤中国的道家，最讲究天人合一，无论是生活还是工作，都要与自然相合。
在古代的时候，没有电，也没有这么多的娱乐产品。
人们都过着简单的生活，日出而作，日落而息，这样的日子朴实而美好。
随着时代的发展，特别是近代电灯的普及，让我们打破了这个规律，熬夜成了很正常的事情。
甚至还有些人是日夜颠倒的，晚上打游戏，泡酒吧，然后天亮了回家睡觉。
那这样到底好不好呢？对肌肤都有哪些影响呢？
这就要说到人体的节律了，凡是去过欧洲的人，都需要倒时差。一般情况，需要一周的时间，才能恢复作息。
这是因为人体有生物钟的原因，调整人体睡眠的的是一种叫褪黑素的物质，褪黑素能够让人体调整自己的状态，更好地入睡，这就是人体的自然节律调节方式之一。
正常状态下，我们的身体在晚上9点左右开始分泌大量的“褪黑素”，并且整个晚上都在持续分泌，一直到第二天早上7点半左右。
也就是说，大自然给我们设定的入睡时间大概在九十点钟，而起床时间大约在六七点之间——“早睡早起”是有道理的。
我们起床以后，并没有完全清醒。
我们最清明的时刻，其实在上午十点左右。所以建议大家把特别重要的脑力工作，放在上午九点十点来完成，因为此时我们最敏锐。
如果前一天晚上睡眠充分，下午是我们身体最协调的时刻，可以做一些需要各部位配合的工作。而到了黄昏时分，是我们体力最好的时刻，肌肉状态和心血管状态都是最强的。
晚上七点，我们的体温处于全天最高的时刻，然后逐渐地我们的身体开始进入休息状态。晚上九点，身体开始进入下一个“褪黑素”分泌高峰，于是我们也止息，准备睡眠。
身体如此，皮肤也是如此。
皮肤的节奏
在夜间，皮肤得到最大的血液供应，在身体其他器官休息的时候，皮肤正在抓紧时间“充电”。
晚上六点，皮肤的表皮层开始变薄（我更倾向于把它解读为「皮肤通透性」增加），皱纹相比其他时间略略深了一些；
而到了晚上九点，皮肤的屏障功能减弱，透气性增加；
在午夜十二点，皮肤获得充分血液供应，细胞内的「线粒体」（细胞工厂的“锅炉”）会加紧工作，把白天积累下来的伤害尽可能恢复。
总结，通过以上的讲解，大家应该明白了，我们一定要睡好美容觉。晚上十一点前睡觉，这样十二点进入深睡眠，这样皮肤才能自我恢复。
再强调一点，无论是药物还是护肤品，都是辅助作用的，它们只是减少炎症，激发人体的自愈力，肌肤的恢复还是要靠自己。
好好睡觉吧，明天的你会感激早睡的自己。
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