源自护肤官网-专业指导敏感肌肤女人30+以后就会逐渐衰老，我们经常听到别人调侃“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。
作为要奔四的“豆腐渣”，我们要怎么办？
补充抗氧化物质
如果担心自己的皮肤老化加快的话，还需要适当的注意补充抗氧化物质。
女性到了中年这种阶段，是很容易衰老的并且皮肤也会变差。
抗氧化是现在很受欢迎的护肤方式，可以多补充抗氧化的物质，减少自由基的产生，可以多吃维生素C，E以及胡萝卜素和茄红素等食物。
平常还要多注重防晒，紫外线渗入皮肤后会产生自由基，也会加快衰老。
坚持锻炼为皮肤排毒
一些女性在平时不喜欢运动，其实这种做法看似享受生活，其实际上身体内却存有大量的毒素。
无论是年轻人还是中老年人，多锻炼身体都十分有好处。
长期锻炼身体的人，生活都十分自律，并且很开朗很有活力。
除了要积极护肤以外，最好多坚持锻炼身体，不仅能为身体排毒，还能让你保持年轻哦！
你可以去户外散步，慢跑或是跳舞等。
多补充胶原蛋白等
女性随着年纪的增加，身体内的胶原蛋白会逐渐的流失，所以脸部看上去就不再饱满了，并且雌激素也会随之下降。
所以想要让皮肤好，一定要多补充胶原蛋白和雌激素。
平常可以多吃豆制品，蜂蜜，葡萄酒，南瓜，黑米，香菇，香蕉，芝麻，猪蹄，鸡脚，猪皮，银耳，鱼肉等食物。
女性要想自己永远年轻，除了要选择正确的护肤法以外，在平时还需要注意个人的饮食。
建议多吃一些富含胶原蛋白的食物，不要吃任何刺激性的食物。
还有需要养成多喝水的习惯，以促进身体内的新陈代谢，及时排出体内的毒素，也是有利于身体健康的。
黄褐斑
黄褐斑是很多女性都存在的一种肌肤问题，在消除黄褐斑方面除了去医院接受激光等治疗方法以外，还需要适当的注意个人的生活习惯。
女性在平时自我护理的时候，需要注意自己的作息时间问题。
有很多女性经常让自己熬夜，却不知熬夜会导致肝脏受损，会让身体色素沉着加重，从而让皮肤的代谢能力下降而让黄褐斑发生。
一些女性对自己不是很讲究，外出的时候从来都不做防晒。
还有一些女性认为自己的皮肤没有问题就不需要做防晒，长期让自己的皮肤受到紫外线的照射，而紫外线照射很容易让皮下色素沉着而诱发黄褐斑。
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